I benefici e i rischi del pomelo durante la gravidanza

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La futura mamma ha bisogno di una quantità sufficiente di vitamine, la maggior parte delle quali una persona riceve dalla frutta. Molte donne hanno una domanda sul fatto che sia possibile mangiare pomelo durante la gravidanza.

I benefici e i rischi del pomelo durante la gravidanza

Il valore nutritivo

Il pomelo è il più grande agrume. Questo frutto è benefico per la salute grazie al suo alto contenuto di vitamina C (acido ascorbico) e A (retinolo).

Composizione pomelo:

• materia secca - fino all'11%, proteine ​​- fino allo 0,7%, grassi - fino allo 0,3%, fibre - fino allo 0,8%, ceneri - fino allo 0,7%;
• potassio - 230 mg, calcio - 25 mg, fosforo - 4 mg, sodio - 1-2 mg, ferro - 0,5 mg, vitamina C - 40 mg, beta-carotene - 25 mg, vitamina B1 - 0,06%, B2 - 0,03 mg , B5 - 0,25 mg.

Caratteristiche benefiche

Durante la gravidanza, devi mangiare pomelo per ottenere un complesso di nutrienti e vitamine importanti per il corpo della madre e del nascituro.

Proprietà utili del pomelo durante la gravidanza:

1. stimolazione e miglioramento del sistema immunitario del corpo, che è importante durante la gravidanza, perché per il raffreddore può essere utilizzato un numero limitato di farmaci;
2. normalizza i livelli di pressione sanguigna;
3. favorisce il funzionamento ottimale del tratto gastrointestinale stimolando l'attività delle ghiandole digestive e degli enzimi;
4. purifica il sangue dall'eccesso di glucosio e colesterolo e disseta;
5. allevia i sintomi della tossicosi nelle prime fasi;
6. previene capelli e unghie fragili, rende i capelli sani;
7. migliora l'umore, superando condizioni di stress;
8. stimola una maggiore efficienza e attività intellettuale;
9. dona elasticità a tutti i tipi di vasi;
10. accelera i processi metabolici nel corpo.

Vantaggi per il bambino

Il frutto è utile non solo per una donna incinta, ma anche per un nascituro, perché contiene una grande quantità di calcio e fosforo, necessari per il normale sviluppo del sistema muscolo-scheletrico. Con una carenza di calcio nei bambini, ci sono problemi con la formazione del tessuto osseo e della dentizione, che possono portare a una varietà di anomalie scheletriche.

Benefici dell'allattamento al seno

È consentito a una madre che allatta mangiare agrumi durante l'allattamento (HS), ma è necessario cambiare la dieta gradualmente e solo dopo l'introduzione di frutti più familiari, ad es. dopo tre mesi. Per prima cosa, la madre deve controllare la reazione del bambino alle arance e quindi introdurre solo il pomelo. Se c'è un'allergia, apparirà nelle prime 2-3 ore.

Deliziose ricette per le donne incinte

Usa la frutta per preparare un'insalata

Il pomelo per le donne incinte sarà una degna aggiunta alla dieta abituale. Ci sono tantissime ricette per aiutarti a diversificare il tuo menu.

1. Pomelo e insalata di noci. Per fare questo, le foglie di lattuga verde e le fette di agrumi senza pellicola di copertura, schiacciate a cubetti, vengono disposte su una ciotola. Qui vengono tagliati anche diversi cetrioli verdi affettati sottilmente e semianelli di cipolla.La preparazione dell'insalata si completa aggiungendo 40-50 g di pinoli, fritti in padella asciutta. Se lo si desidera, il piatto viene condito con olio vegetale o succo di limone.
2. Insalata di gamberi tigre. Gli spicchi di agrumi vengono mescolati con noci di cedro tostate. Per cinque minuti i gamberi vengono fritti in una padella e poi tritati. All'insalata vengono poi aggiunti cipolle verdi tritate, foglie di menta e succo di pompelmo. Il pepe nero o la noce moscata sono buone spezie.
3. Insalata di pompelmo e carciofi. I primi vengono puliti a fondo e la polpa esce. I carciofi vengono tagliati in più fette. L'insalata mista viene tagliata a listarelle sottili, e per la preparazione del condimento si utilizzano: olio d'oliva, succo di pompelmo, sale marino e pepe. Tutti gli ingredienti sono disposti su un piatto e conditi.
4. Pesce rosso agli agrumi. Si toglie la polpa dal pomelo, poi si fa lo stesso con il pompelmo. La carne del pesce rosso viene tagliata a fette. Tutti gli ingredienti vengono mescolati delicatamente e conditi con olio vegetale e noci a piacere.

Controindicazioni

Il pomelo durante la gravidanza può essere dannoso. Come tutti gli altri agrumi, questo frutto può provocare una reazione allergica, che di solito si manifesta sotto forma di eruzione cutanea e prurito. Se non hai mai avuto un'allergia a questo prodotto, per la prima volta appare una reazione negativa durante la gravidanza. In questo caso, l'uso dovrebbe essere scartato.

In caso di malattie scoperte del tratto gastrointestinale, in particolare dell'intestino, del fegato, della cistifellea o dello stomaco, nonché dei reni, si sconsiglia anche di mangiare frutta, perché il suo succo a volte provoca danni alle donne incinte, esacerbando malattie e provocando malessere a lungo termine. È necessario abbandonare il pomelo durante la tarda gravidanza, perché provoca la comparsa di flatulenza e altri sintomi spiacevoli.

Conclusione

In qualsiasi trimestre di gravidanza, il pomelo è utile. Aiuta ad alleviare il corso di un periodo difficile per una donna e normalizzare le fasi dello sviluppo fetale. Vale la pena ricordare che si tratta di agrumi, che provoca allergie o complicazioni di patologie dell'apparato digerente, quindi, prima di introdurlo nella dieta, è necessario consultare un medico.