Il pomelo ti aiuta a perdere peso?
Alimentazione sana e dieta sono argomenti importanti per molti. Ci sono molti cibi sani che possono aiutarti a perdere peso. È considerato un buon frutto per la perdita di peso Pomelo. Ha un basso contenuto calorico: 38 kcal per 100 g, accelera la scomposizione di proteine e grassi, contribuendo così al dimagrimento precoce.
Pomelo dimagrante
Composizione del pomelo
Le proprietà del pomelo sono per molti versi simili a quelle del pompelmo. Quest'ultimo è riconosciuto dai nutrizionisti come il prodotto dietetico più efficace con un ampio set di vitamine. La pomela, come il pompelmo, ha una ricca composizione di oligoelementi. Gli agrumi contengono:
- calcio;
- potassio;
- fosforo;
- ferro;
- sodio;
- acido folico;
- vitamine.
Questo è un frutto ipocalorico, ci sono 29-30 kcal per 100 g di prodotto. Il pomelo è ideale per le diete e i giorni di digiuno: favorisce la scomposizione di proteine e grassi pesanti.
Le sostanze contenute nel pomelo contribuiscono alla disgregazione dei tumori maligni. Benefici degli agrumi:
- bruciare i grassi;
- basso contenuto calorico;
- effetti benefici durante una dieta ristretta.
Caratteristiche benefiche
Il pomelo stabilizza la pressione sanguigna, previene l'aterosclerosi, aiuta a portare in remissione l'asma bronchiale. Inoltre satura il corpo con i microelementi necessari, migliora l'umore e aumenta l'efficienza.
Il segreto per usare il pomelo per dimagrire è una prolungata sensazione di pienezza dopo averlo assunto, nonostante il basso contenuto calorico.
Può essere usato come spuntino (per soddisfare la fame), aggiunto a una dieta mono o mangiato nei giorni di digiuno.
La frutta è utile da mangiare anche dopo le 18:00 e di notte - non appesantisce il corpo.
Diete con pomelo
L'assunzione di pomelo con una dieta comporta spuntini frequenti. Viene consumato anche durante il giorno di digiuno, come alimento principale, a condizione che non si mangino più di 5 pezzi. al giorno.
Non mangiare più di cinque pomelo al giorno
Dieta di due settimane
La dieta è progettata per 14 giorni. Nel menu è consentito cambiare il pesce con carne o pesce.
- la prima colazione - caffè senza zucchero e latte, 100 g di formaggio a pasta dura, 4 fette di frutta;
- seconda colazione - 1 uovo senza tuorlo, 3 spicchi di agrumi;
- pranzo - pesce di mare magro al forno o bollito, insalata di verdure, condito con maionese fatta in casa o olio d'oliva;
- tè pomeridiano - tè non zuccherato, fresco (qualsiasi), mezzo agrume;
- cena - metà petto di pollo, insalata di verdure, metà frutta.
Il risultato: in 2 settimane della dieta, ci vogliono da 2 a 7 kg.
Mono dieta
Questa è una dieta breve progettata per una perdita espressa di 2-3 kg. Aiuta le donne che vogliono rimettersi in forma velocemente prima di un evento importante. Le mono-diete non devono essere abusate, vengono utilizzate non più di una volta al mese e non più di 3 giorni.
- 1 ° giorno - zuppa di verdure e 4 frutti;
- 2 ° giorno - petto di pollo e 4 frutti;
- 3 ° giorno: 1 litro di kefir e 3 frutti.
Il pollo può essere scambiato con carne di manzo o pesce. Kefir - per yogurt magro.
Dieta vegetariana
Questa è una dieta rigorosa e salutare di 3 giorni progettata per purificare il corpo.
- colazione - 1 frutto;
- pranzo - verdure al vapore o crude illimitate;
- merenda pomeridiana - macedonia di frutta, yogurt fatto in casa, 4 frutti;
- cena - tè non zuccherato, 1 frutto.
Se durante la dieta lo stato di salute generale si è deteriorato, le restrizioni vengono rimosse.
Giorno di digiuno
Un giorno di digiuno per un pomelo è uno dei componenti della dieta, ma non l'elemento principale. Le diete mono non dovrebbero durare più di 3 giorni.
Per un giorno di digiuno, avrai bisogno di 2 kg di frutta. Sono alternati all'assunzione di tè, acqua o succo di frutta non zuccherati.
È consentito mangiare solo agrumi o diluirlo con mele, bacche di stagione.
Se durante il giorno di digiuno lo stato del corpo si è notevolmente deteriorato, vale la pena mangiare un po 'di yogurt o cibo a basso contenuto di grassi.
Controindicazioni
Il pomelo può danneggiare il corpo.
La sua prima ricezione dovrebbe essere limitata: questo prodotto viene introdotto nel menu gradualmente, osservando attentamente la reazione del corpo. L'abuso di frutta porta a:
- reazioni allergiche;
- gastrite e ulcere gastriche;
- colite;
- epatite;
- aumento dell'acidità del duodeno;
- urolitiasi;
- il verificarsi di costipazione.
Conclusione
Il pomelo dietetico è un ottimo bruciagrassi. Il frutto aiuta a perdere peso, satura il corpo di microelementi. Gli agrumi fanno bene la sera e anche prima di coricarsi.
Per iniziare il processo di perdita di peso, è necessario determinare il peso desiderato e scegliere la dieta appropriata.
L'uso degli agrumi ha controindicazioni. Non abusarne.