Agrumi nel menù del bambino
Gli agrumi sono tra i frutti esotici più comuni. Arance, mandarini, pompelmi contengono molte vitamine e minerali utili di cui i bambini hanno bisogno. In questo caso, gli agrumi vengono introdotti gradualmente nella dieta del bambino.
Agrumi nel menù del bambino
I benefici degli agrumi per i bambini
Gli agrumi contengono vitamine, pectine, phytoncides, fibre alimentari e fibre. Tutti questi elementi sono essenziali per la crescita. Proteggono efficacemente da raffreddore, influenza, normalizzano il lavoro dei sistemi cardiovascolare ed endocrino.
Gli agrumi aiutano anche:
- purificare il corpo dalle tossine e dalle tossine;
- aiutare con l'ipovitaminosi;
- curare le malattie respiratorie;
- migliorare il metabolismo dei lipidi e dei carboidrati;
- purificare il corpo da nitrati e nitriti;
- migliorare l'appetito;
- normalizzare il sistema digestivo.
Introdurre l'arancia nella dieta
Gli agrumi sono sconsigliati ai bambini di età inferiore a un anno. In così tenera età, spesso provoca una reazione allergica. Inoltre, i frutti esotici mettono a dura prova il sistema digestivo. Il rischio di ottenere una reazione negativa diminuisce solo entro i 3 anni di età.
Inoltre, l'età in cui sono ammessi gli agrumi dipende dallo stato di salute. Con una maggiore acidità o una tendenza alle allergie, non dovresti affatto introdurre questi frutti nella dieta.
Dall'età di 5-6 anni, puoi mangiare un frutto intero, ma non più di 3 volte a settimana. Troppi agrumi provocano pseudo-allergie. Questo è un fenomeno in cui compaiono i sintomi, ma il bambino non ha l'allergia stessa.
Regole per l'introduzione degli agrumi nel menu per bambini:
- il succo di agrumi viene diluito con acqua in rapporto 1: 1 e somministrato dopo un pasto;
- gli agrumi vengono somministrati al mattino dopo i pasti;
- monitorare la reazione del corpo (arrossamento della pelle, eruzione cutanea, gonfiore delle labbra o della lingua);
- non dare nuovi prodotti lo stesso giorno.
Piatti di agrumi per bambini
Il succo d'arancia dona una sferzata di vivacità
È utile aggiungere arance e mandarini a cereali e insalate. Il succo d'arancia rinvigorisce e rinfresca, mentre i dolci agli agrumi sono sani e gustosi.
Dall'età di 2 anni, nel menu vengono introdotte insalate di frutta e verdura, si consiglia di aggiungere arance a partire dall'età di 3 anni. Questo frutto è combinato con formaggio, filetto di pollo, pesce. Per il rifornimento, prendi oli vegetali, yogurt o kefir. La frutta deve essere sbucciata.
Le marmellate di agrumi fanno bene anche ai bambini. Per la loro preparazione non viene utilizzata solo la polpa, ma anche la scorza o la scorza. Alla marmellata vengono aggiunti anche altri frutti e bacche.
Meno viene preparata la marmellata, più vitamine saranno trattenute in essa. Anche la bevanda alla frutta è fatta con la marmellata. Per questo, 1 cucchiaio. l. le prelibatezze sono allevate in 1 cucchiaio. acqua e in questo modo sostituire il succo del negozio.
Le arance candite sono una buona alternativa ai dolci acquistati in negozio. La buccia contiene phytoncides, particolarmente utili nel periodo autunno-inverno.
I canditi vengono aggiunti a dolci e cereali o offerti come piatto autonomo. Grandi quantità di carboidrati sono dannosi per il sovrappeso e il diabete.
I succhi di arance e mandarini vengono introdotti per ultimi, quando il bambino ha almeno 3 anni.Non consumare più di 30-50 ml al giorno per un bambino in età prescolare. Dai 6 anni, la quantità giornaliera è di 70-100 ml.
Controindicazioni
Possono verificarsi effetti negativi se un bambino ha mangiato troppi agrumi in un pasto. Vomito, dolore addominale, indigestione, eruzione cutanea.
Un gran numero di acidi irrita le mucose e lo zucchero nella composizione interrompe il metabolismo dei carboidrati. Gli agrumi sono controindicati per:
- ulcera allo stomaco;
- pancreatite;
- gastrite;
- diabete mellito;
- allergie agli agrumi.
Gli agrumi sono controindicati per una madre che allatta. Durante l'allattamento (allattamento al seno), possono causare coliche, eruzioni cutanee o disturbi di stomaco nel bambino. Se una donna non è allergica agli agrumi, può iniziare a mangiare gli agrumi quando il bambino ha 6 mesi.
Conclusione
Gli agrumi sono ricchi di vitamine e minerali di cui il corpo ha bisogno. Ma iniziano a essere introdotti nella dieta dei bambini non prima di quando il bambino compie 3 anni. È importante farlo gradualmente, in piccole porzioni.
Ricordati di stare attento. Da quanto tempo dare a un bambino gli agrumi dipende dalle caratteristiche del suo corpo. Gli agrumi sono controindicati per malattie dello stomaco e allergie. Se introduci correttamente questi frutti nel menu, non ci saranno conseguenze negative.
