Mangiare carote nel primo mese di allattamento
È importante che una madre che allatta organizzi correttamente la sua dieta. Ciò influisce sulla crescita e sullo sviluppo del bambino. Sebbene le carote da allattamento siano una buona fonte di vitamine, è importante introdurle gradualmente nel menu.
Mangiare carote nel primo mese di allattamento
L'azione delle carote durante l'allattamento
Le carote sono buone per una madre che allatta, poiché questa aumenta la quantità di latte. Questo perché la verdura contiene molta acqua. Inoltre, questo è un prodotto ipocalorico, 100 g di carote contengono solo 35 kcal.
Il prodotto svolge anche altre importanti funzioni:
- aumenta la quantità di emoglobina;
- migliora i livelli ormonali;
- svolge un'azione rigenerante;
- previene le malattie degli occhi;
- abbassa i livelli di colesterolo;
- aiuta a migliorare la condizione dei capelli e della pelle.
Un ortaggio arancione contiene vitamine A, B, C, E, PP, carotene, ferro, rame, glucosio e potassio. Il suo uso non causa interruzioni nel lavoro del tratto gastrointestinale in un neonato e migliora anche le condizioni dei denti e della pelle di una donna che allatta.
Limitazioni
Sebbene la verdura arancione contenga un gran numero di elementi benefici, non dovresti affrettarti a introdurla nella dieta durante l'allattamento. Quando si allatta un bambino (latte materno), le carote non vengono consumate durante le prime 2 settimane dopo la nascita del bambino. Alcuni medici insistono sul fatto che è consentito iniziare a utilizzare questo prodotto solo nel secondo mese di vita di un bambino.
Dopo 2 settimane, nel menu viene introdotta una verdura bollita, in umido o al forno. Quando il bambino ha 7 mesi, la madre può mangiare piccole porzioni della verdura arancione cruda.
Regole per l'uso delle carote durante l'allattamento
Prima di introdurre una verdura fresca nella dieta, viene studiata la reazione del bambino al prodotto. Per fare questo, mangia un pezzetto di verdura bollita e guarda il bambino per 1-2 giorni. Se non ci sono reazioni negative, puoi mangiare le carote senza rischi.
In caso di eruzione cutanea o coliche, non aggiungere una verdura al menu. Il tentativo viene ripetuto un mese dopo. Per determinare a quale prodotto il bambino è allergico, non viene somministrato più di 1 prodotto al mese.
È importante che una madre che allatta introduca correttamente le carote nella dieta:
- All'inizio consumano una piccola quantità di verdure. Si aggiunge a zuppe o purè di patate, aumentando gradualmente la dose.
- Una verdura cruda è scarsamente assorbita dal corpo. Le carote per una madre che allatta sono più sane bollite o cotte al forno.
- Meglio mangiare un ortaggio del tuo orto di casa. Se ciò non è possibile, scegli frutti duri con un colore ricco, senza macchie e tagli.
Piatti di carote per donne che allattano
Puoi fare una casseruola con le carote
Le madri che allattano possono mangiare le carote come prodotto indipendente o come condimento per un altro piatto. Ne derivano insalate e casseruole.
Miscele di frutta e verdura da:
- carote;
- mele;
- barbabietole.
Questo succo si beve al mattino a stomaco vuoto, mezz'ora prima dei pasti. Per fare in modo che la bevanda venga assorbita meglio e meno aggressiva, viene diluita con acqua.
Durante l'allattamento, le carote crude vengono aggiunte ad altri piatti. È utile un'insalata di verdure all'arancia grattugiate, mele ed erbe aromatiche. A volte vengono aggiunte noci o frutta secca, precedentemente ammollate in acqua. Inoltre, le insalate sono condite con panna acida a basso contenuto di grassi o yogurt.
Quando si allatta un neonato, una verdura viene aggiunta a purè di patate e zuppe. A 5-6 mesi di allattamento al seno, iniziano a combinare diversi tipi di prodotti. Melograni, mele, sedano, zucca si sposano bene con le carote.
Dall'età di 9-10 mesi, il prodotto viene introdotto negli alimenti complementari. Viene somministrato sia da solo che in combinazione con zucchine, patate e coniglio o pollo.
Controindicazioni e misure di sicurezza
Affinché il raccolto di radici non danneggi la madre e il bambino, vengono prese alcune precauzioni. La verdura arancione non è inclusa nella dieta per ulcere e malattie infiammatorie dell'apparato digerente.
Inoltre, non mangiare più di 100-150 g di ortaggi a radice al giorno. Il succo viene diluito con acqua pulita e bevuto non più di un bicchiere al giorno.
Prima di iniziare a cucinare, la verdura viene accuratamente lavata e sbucciata. Affinché conservi le sue proprietà benefiche più a lungo se conservato in frigorifero, non deve essere lavato.
Le carote per una madre che allatta con il latte hanno molti benefici, ma vale la pena escludere dalla dieta amido, dolci e farina. Al loro posto, è utile aggiungere panna acida, erbe e grassi vegetali.
Conclusione
Durante la GV (allattamento al seno), una donna deve seguire la dieta corretta. Sebbene la verdura arancione contenga molte vitamine, non è desiderabile mangiarla troppo. È particolarmente importante ricordarlo nel primo mese dopo la nascita del bambino.
Le carote nel menu di una madre che allatta aiutano a mantenere i capelli sani, migliorare le condizioni della pelle e rafforzare i denti. Un menù equilibrato garantisce il benessere della mamma e il corretto sviluppo del bambino.