Perché l'arancia è utile e dannosa?
Tutti gli agrumi hanno un sapore esotico, ma tra limoni, pompelmi, pomeli e mandarini, la cultura dell'arancia occupa un posto speciale. Questo frutto è un ospite frequente nella nostra casa in inverno e il suo succo fresco è una bevanda indispensabile per l'estate. L'arancia fa bene al corpo umano se la usi con moderazione e fai attenzione alle controindicazioni.
I benefici e i rischi di un'arancia
Composizione
I benefici di un'arancia si basano sulla sua ricca composizione. Un frutto grande contiene la quantità giornaliera di vitamina C di cui una persona ha bisogno. Questa vitamina è un partecipante attivo nei processi metabolici del corpo, una garanzia di una buona immunità, un combattente contro i radicali liberi. È necessario per la produzione di collagene e l'assorbimento del ferro, per la salute delle articolazioni e per la riparazione dei tessuti lesi. Inoltre, gli agrumi contengono vitamine dei gruppi B, A, D, PP.
L'abbondanza di fibre alimentari contribuisce alla normale digestione e ti dà una sensazione di pienezza. Il fruttosio tonifica, ripristina la perdita di energia dopo l'attività mentale attiva e lo sforzo fisico. Un ricco insieme di oligoelementi (calcio, ferro, fosforo, magnesio, potassio, sodio) contribuisce alla nutrizione e alla protezione dell'organismo, al normale funzionamento del sistema nervoso, al mantenimento della salute, giovinezza e vigore.
Caratteristiche benefiche
I benefici dell'arancia sono confermati dalle sue proprietà curative e dalla capacità di creare prevenzione di molte malattie. I medici raccomandano di mangiare questi frutti per evitare cancro, malattie cardiache, malattie virali. Inoltre, gli agrumi abbassano la pressione sanguigna e il livello di colesterolo cattivo. Il loro uso regolare negli alimenti riduce il rischio di ictus e attacchi di cuore. La vitamina A, C e le sostanze carotenoidi agiscono come profilassi contro le malattie degli occhi e migliorano la vista.
L'arancia fa bene alla funzione sessuale di uomini e donne, promuove una prole sana. Viene regolarmente consumato con ipovitaminosi, scorbuto, disturbi metabolici. Le proprietà benefiche delle arance aiutano nel trattamento di gotta, emorroidi, tonsilliti e malattie del sistema nervoso.
Questo frutto è consigliato per essere consumato per una pronta guarigione da ferite e fratture. L'arancia è benefica per la stitichezza, purifica l'intestino, migliora la qualità del sangue.
Sentendosi stanco, assonnato o affaticato, è sufficiente mangiare un'arancia: il vigore e l'efficienza torneranno immediatamente.
Controindicazioni
I benefici e i danni dei frutti di arancia dipendono in gran parte dalla moderazione del loro consumo. A volte un eccesso di frutta nella dieta porta a diarrea, ipervitaminosi, bruciore di stomaco e persino obesità.
Non puoi mangiare arance con pancreatite, gastrite, ulcere gastriche, malattie intestinali acute. Occorre prestare attenzione nel diabete mellito: con moderazione, questo prodotto è utile, ma quando lo si consuma, monitorano attentamente il cambiamento dei livelli di zucchero nel sangue. Le controindicazioni alle arance si applicano anche alle persone soggette a reazioni allergiche agli agrumi.
Per una migliore conservazione, le bucce di agrumi vengono talvolta trattate con prodotti chimici, quindi devono essere accuratamente lavate e pulite prima dell'uso. Se la buccia trattata con veleni entra nel corpo, sono possibili disturbi digestivi e gravi avvelenamenti.
Nonostante il fatto che la corteccia del frutto contenga molte sostanze utili, dovrebbe essere consumata negli alimenti solo con piena fiducia nella compatibilità ambientale e nella purezza del frutto.
Dimagrante
La frutta aiuta a bruciare i grassi
Le proprietà benefiche dell'arancia aiutano a perdere peso senza nuocere alla salute e al benessere. Il contenuto calorico di questo frutto è basso: 40-45 kcal per 100 g di prodotto.
Un'arancia di media grandezza contiene 60-70 kcal e 100 ml di succo appena spremuto contengono 45-60 kcal.
La ricca composizione vitaminica consente di evitare l'esaurimento del corpo e il deterioramento dell'immunità, aiuta a mantenere il vigore e le prestazioni durante una dieta.
L'abbondanza di fibre crea una sensazione di pienezza e aiuta a purificare l'intestino. Le vitamine del gruppo B stabilizzano il sistema nervoso e aiutano a evitare interruzioni della dieta. Il modo migliore per perdere peso velocemente è sostituire i dolci nella dieta con le arance e il tè dolce con un bicchiere di succo d'arancia appena spremuto. È anche un'ottima scelta per uno spuntino rinfrescante e ipocalorico tra i pasti.
Per la bellezza
Le proprietà dell'arancia per migliorare le condizioni della pelle sono quasi magiche. La vitamina C che contiene favorisce la produzione di collagene e protegge la pelle dalle radiazioni ultraviolette. Il beta-carotene e gli antiossidanti contenuti nel prodotto prevengono il processo di invecchiamento. Gli estratti di arancia sono utilizzati con successo in cosmetologia. Questo frutto è utile per trattare la pelle da infiammazioni purulente, ferite, macchie allergiche ed eruzioni cutanee. I fondi a base di esso vengono utilizzati per eliminare le rughe, ripristinare l'elasticità e la pelle dall'aspetto sano.
Come applicare
Il modo più semplice per usarlo è pulire il viso con una fetta d'arancia, quindi lavarlo con acqua tiepida. È utile aggiungere la scorza o le croste di frutta al bagno durante il bagno (prima di questo, la buccia deve essere accuratamente lavata). Per rendere bianca la pelle del viso, la scorza grattugiata viene mescolata con il latte e applicata come maschera per 20-30 minuti. I cosmetologi consigliano di preparare la buccia essiccata come il tè e di usare il brodo per sciacquare i capelli, fare un bagno e lavarsi il viso (al mattino e alla sera).
Consigli utili
Per evitare conseguenze negative dopo aver mangiato il frutto e per ottenere il massimo beneficio, è necessario attenersi a una serie di regole.
- Le fosse arancioni sono particolarmente utili: contengono sostanze che contribuiscono alla prevenzione e al trattamento del cancro e delle infezioni fungine. La pre-frantumazione del seme ne aumenta l'efficienza. (In casi estremi, il seme può essere semplicemente rosicchiato).
- Le bucce di agrumi vengono spesso strofinate con cera dannosa per l'uomo. Per sbarazzarsene lavate bene la frutta e mettetela in acqua salata per un quarto d'ora.
- Per purificare i vasi sanguigni, la medicina tradizionale consiglia di assumere un rimedio a base di arancia, noci e miele. Frutta e noci vengono tritate e mescolate con miele, quindi prese 1 cucchiaio prima dei pasti 3 volte al giorno.
- Il succo di agrumi ha un effetto distruttivo sullo smalto dei denti umani e aumenta il rischio di carie. Dopo aver consumato frutta o succo, assicurati di sciacquarti accuratamente la bocca.
- Nonostante le proprietà medicinali e cosmetiche dell'olio essenziale di agrumi, è meglio non usarlo nelle calde giornate di sole, altrimenti la pelle del viso si ustionerà.
Conclusione
L'arancia non è solo un delizioso dessert, ma anche un utile rimedio per combattere i disturbi. Il frutto esotico aiuta a ritrovare armonia, mantenere la giovinezza e la bellezza. Se non si osservano il senso delle proporzioni e le controindicazioni mediche, questo frutto può nuocere alla salute e al benessere.