I benefici delle mele verdi e rosse
La moderna varietà di frutti convenienti e gustosi non smette mai di stupire. L'amore per gli amici fin dall'infanzia, delizioso e ricco di mele vitaminiche rimane invariato. I frutti sono disponibili in una varietà di colori. Molte persone si chiedono se le mele verdi o rosse siano più sane.
I benefici delle mele verdi e rosse
Differenza tra le mele
Le mele sono la fonte di vitamine più popolare in qualsiasi periodo dell'anno. possono essere conservati quasi tutto l'anno. I ricercatori cinesi hanno scoperto che questi frutti contengono i seguenti oligoelementi: ferro, magnesio, potassio e calcio.
Sono ricchi di fibre e sono in grado di reintegrare il fabbisogno quotidiano di acido ascorbico del corpo. A causa dell'elevato contenuto di acqua, circa l'80-85%, a seconda della varietà, le mele succose facilmente e per lungo tempo dissetano e alleviano la fame.
A prima vista, può sembrare che non ci siano differenze significative tra mele di varietà diverse, ma non è così. I verdi sono a basso contenuto di zuccheri, il che riduce il loro contenuto calorico. Ciò è particolarmente importante se stai monitorando la quantità di carboidrati che mangi.
Nessun altro prodotto contiene una tale quantità di ferro come i frutti rossi, è questo che conferisce loro un'ombra così brillante. Il ferro di bacche e frutti viene assorbito più facilmente dall'organismo e aumenta i livelli di emoglobina.
Le mele verdi e gialle sono una fonte inesauribile di acido ascorbico. Sono molto spesso utilizzati nei farmaci per combattere il raffreddore e aumentare l'immunità.
I benefici delle mele verdi
In inverno, ognuno di noi sperimenta una grave mancanza di vitamine, che può causare una lieve carenza di vitamine e, nei casi più avanzati, lo scorbuto. Non tutti possono permettersi prodotti green: cetrioli, cavoletti di Bruxelles, piselli freschi. Sono ricchi di beta-carotene, che previene queste malattie.
Le mele verdi sono ampiamente utilizzate per vari metodi di prevenzione e cura dei disturbi perché:
- accelerare la digestione di cibi grassi e pesanti per lo stomaco;
- sono un'alternativa economica ai rimedi contro la carie;
- stabilizzare l'ambiente acido;
- sono uno dei pochi dolcetti per le persone con alti livelli di zucchero nel corpo o con il diabete;
- aumentare le prestazioni grazie alla quercetina.
I nutrizionisti di tutto il mondo affermano che mangiare un frutto medio al giorno può migliorare il sonno, uniformare il tono della pelle e ridurre il peso. Il segreto sta negli enzimi che normalizzano il tratto digestivo, rimuovono le tossine dal fegato, che è il principale vantaggio del frutto verde.
Non ignorare il loro uso esterno: la pappa applicata su viso, mani e collo favorisce il loro ringiovanimento ed esfoliazione dei tessuti morti, e il succo di mela sbianca la lamina ungueale e ammorbidisce la cuticola.
Ricetta popolare per la maschera per capelli: hai bisogno di polpa di polpa 2 mele medie, 1 cucchiaio. l. olio d'oliva e 1 tuorlo. Applichiamo questa miscela alle radici, avvolgiamo la testa con un asciugamano caldo e dopo 40 minuti. lavare via.
I benefici delle mele rosse
Le mele rosse possono essere malsane
Il rosso è un segno di alto contenuto di ferro e più è luminoso e ricco, più nutrienti puoi ottenere dal consumo. Stress, cattive condizioni ambientali, lavoro nervoso, eccesso di cibo sono le principali cause di malattie cardiache e del sistema nervoso.
È impossibile proteggersi al 100%, ma se includi frutti rossi nella tua dieta, puoi ridurre al minimo il rischio. I flavonoidi, contenuti nella buccia dei frutti rossi, rinforzano le pareti dei vasi sanguigni ei polifenoli rimuovono le tossine che si sono accumulate nelle cellule del tuo corpo per anni. Il risultato sono organi interni e pelle sani.
In una tale abbondanza di fatti positivi, ci sono alcune controindicazioni per l'uso. Le mele rosse non possono essere mangiate:
- donne in gravidanza e in allattamento;
- persone con diabete mellito;
- bambini piccoli;
- persone soggette a reazioni allergiche;
- pazienti con livelli elevati di emoglobina.
Non privare l'attenzione dei "giganti" rossi Red Chief. I loro frutti succosi e morbidi stupiranno anche i buongustai più sofisticati. I giardinieri dilettanti hanno da tempo preso atto di questa varietà e sono felici di coltivarla nei loro appezzamenti.
I frutti di questo albero mantengono bene le loro proprietà fino all'inizio del nuovo periodo di raccolta. Tutto ciò di cui hai bisogno è pazienza e cura quando li riponi.
Produzione
La scelta delle mele verdi o rosse è una questione personale. Prendi in considerazione le caratteristiche individuali del corpo e le tue preferenze di gusto, il tuo corpo sceglie ciò che gli manca, ascolta, non resistere e mangia con moderazione.
Un apporto equilibrato di frutta è la chiave per una dieta ideale. Resta il fatto innegabile che l'abuso di qualsiasi cibo, anche il più utile, non porterà nulla di buono a una persona.