Qual è il contenuto calorico dell'uva nera
L'uva è una bacca sana e ricca di vitamine che contiene molti oligoelementi e antiossidanti. Questo prodotto è utile sia per i bambini che per gli adulti. La bacca è molto utile, ma comunque l'uso dei frutti di bosco va trattato con cautela da chi sta perdendo peso e da chi segue una dieta terapeutica speciale, perché il contenuto calorico dell'uva nera è piuttosto alto.
Contenuto calorico dell'uva nera
Composizione chimica
Le bacche come l'uva possono anche essere consumate con i semi, perché contengono molti oligoelementi utili.
L'uva scura contiene più antiossidanti e conserva le sue proprietà benefiche e l'80% di vitamine dopo l'essiccazione.
Contiene i seguenti elementi:
- pectine;
- zinco e magnesio;
- acidi - malico, tartarico, citrico;
- Vitamine del gruppo B;
- enzimi utili;
- vitamina C;
- ferro e potassio;
- vitamina A;
- kakhetiani e tannini - preziosi antiossidanti;
- fitosteroli;
- oli essenziali;
- vitamina K;
- molecole d'acqua - fino all'80%.
Grazie alla sua composizione equilibrata, ricca di oligoelementi e vitamine, l'uva nera ha proprietà medicinali.
Proprietà utili dell'uva nera
Le bacche nere hanno un intero caleidoscopio di proprietà medicinali:
- normalizza il lavoro del sistema cardiaco;
- impedisce lo sviluppo di formazioni oncologiche;
- regola il lavoro del sistema vascolare;
- ha un effetto anti-sclerotico;
- indicato per malattie dell'apparato digerente;
- aumenta e rafforza il sistema immunitario;
- partecipa alla pulizia del fegato;
- aumenta l'emoglobina nel sangue;
- promuove il recupero del corpo;
- migliora il funzionamento degli organi ematopoietici;
- partecipa all'accumulo di vitamina C;
- riduce l'acidità del succo gastrico;
- utile per l'asma bronchiale;
- normalizza la frequenza cardiaca;
- indicato per malattie delle vie respiratorie;
- normalizza la pressione sanguigna;
- rimuove i composti tossici e le tossine;
- aumenta il tono di tutto il corpo.
È grazie al magazzino di proprietà medicinali che il vino ripristina dolcemente il corpo, migliora l'attività degli organi interni e favorisce un rapido recupero dopo lo sforzo fisico e lo stress.
Contenuto calorico dell'uva
Il contenuto calorico varia a seconda dei diversi tipi di lavorazione
Il contenuto calorico varia a seconda del tipo di bacca. Alcuni avranno più calorie, altri un po 'meno. In media, in nero - da 60 kcal a 72 kcal per 100 g.
Va tenuto presente che le calorie dell'uva nera aumentano se il prodotto viene trattato termicamente o essiccato al sole o in un essiccatore speciale.
Quindi, l'uvetta secca è molto ricca di calorie, ci sono 264 kcal per 100 g.
L'uvetta nera fresca ha un contenuto calorico inferiore: solo 62 kcal per 100 grammi. Le varietà meno caloriche sono le bacche scure con semi e alta acidità.
Il tasso di utilizzo e controindicazioni
Le diete mono a base di uva sono piuttosto malsane, poiché possono causare un eccesso di vitamina P nel corpo.
È necessario monitorare la quantità mangiata in modo da non danneggiare la salute, in particolare il sistema digestivo.
Si consiglia di mangiare non più di 500 g al giorno È vietato mangiare di più - a causa del contenuto calorico, sono possibili bruschi salti di zucchero nel sangue.
Inoltre, le persone con allergie dovrebbero essere mangiate con cautela. L'uva è controindicata per:
- diabete mellito;
- arresto cardiaco;
- obesità di terzo grado.
Conclusione
L'uva è una bacca sana che è estremamente importante per la salute del corpo. Una tale prelibatezza può eliminare rapidamente la carenza di vitamina P, aumentare l'immunità e migliorare il funzionamento di molti organi. Il numero di calorie nell'uva nera è piuttosto alto, ma con un apporto controllato, questo non porterà ad un aumento di peso.