Quali sono i vantaggi e i rischi del pompelmo

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Il pompelmo è un ibrido naturale di arancia e pomelo. È stato scoperto 3 secoli fa alle Barbados. Da allora, il frutto ha guadagnato popolarità in tutto il mondo. I benefici e i rischi del pompelmo sono ben compresi. Contiene molte sostanze che hanno un effetto positivo sul corpo. Ma ci sono una serie di controindicazioni all'uso di questo agrume.

I benefici e i rischi del pompelmo

Composizione di pompelmo

Un agrume chiamato pompelmo incorpora le proprietà sia dell'arancia che del pomelo. Il frutto è grosso, con una buccia spessa. Il suo colore della carne è giallo o rosso.

Sostanze di base

Il pompelmo ha una composizione ricca, molte sostanze sono uniche. Una serie di componenti principali:

• proteine ​​- 0,7 g;
• grassi - 0,2 g;
• carboidrati - 0,2 g;
• fibra - 1,2 g;
• sostanze di zavorra secca - 0,5 g

La maggior parte della polpa è acqua, per 100 g di prodotto sono 88,8 g Il contenuto calorico del frutto è basso, solo 35 kcal / 100 g.

Vitamine

Siamo abituati a ricevere molte vitamine dalla frutta. Il pompelmo non fa eccezione a questo riguardo. Soprattutto contiene acido ascorbico o vitamina C, metà della dose giornaliera. Contiene vitamine A (17% del valore giornaliero), PP. Viene presentato anche il gruppo B: vitamine B1, B2, B5, B6, B9.

I benefici del pompelmo sono il tocoferolo, o vitamina E. È un potente antiossidante.

Minerali

Il frutto ha una composizione minerale altrettanto ricca, che ne amplia ulteriormente l'utilizzo. Include macronutrienti come potassio (7,5% DV), sodio, calcio, magnesio e fosforo. Tra gli oligoelementi, il ferro, che è contenuto nell'emoglobina e contrasta l'anemia, lo zinco, il selenio, il rame, il fluoro, ecc., Gioca un ruolo importante.

Sostanze speciali

Gli agrumi contengono una serie di ingredienti specifici che svolgono diverse funzioni. Questi includono i phytoncides con azione battericida, le furanocumarine (che in alcuni casi danneggiano il corpo), i glicosidi, la pectina, gli acidi organici, gli oli essenziali e la flavonoide naringina. L'ultimo componente ha molte proprietà utili.

Proprietà utili della naringina

I benefici per la salute del frutto del pompelmo sono in gran parte correlati alla naringina. Questa sostanza si trova in tutti gli agrumi, ma l'ibrido arancia-pomelo ne contiene la quantità maggiore. È persino riuscito a essere utilizzato per la produzione di farmaci. È la naringina che conferisce al frutto un'amarezza specifica.

Ecco come la sostanza agisce sul corpo umano:

• Migliora il metabolismo.
• Rimuove dal bere forte e rimuove l'effetto tossico delle bevande alcoliche.
• Ha attività antiossidante.
• Attiva la funzione di disintossicazione del fegato e la produzione di enzimi epatici.
• Riduce i livelli di colesterolo nel sangue e contrasta la formazione di placche aterosclerotiche.
• Rafforza i capillari, aumenta l'elasticità delle pareti dei vasi sanguigni, previene il sanguinamento.
• Aumenta la resistenza del corpo alle infezioni, rafforza il sistema immunitario.
• Tonifica, dà forza.
• Normalizza la composizione batterica della flora intestinale.
• Normalizza la digestione.
• Attiva il metabolismo dei grassi.

La frutta migliora il metabolismo

Una delle proprietà importanti della naringina è la protezione delle cellule del fegato dalla penetrazione dei virus dell'epatite B e C. È vero, in questa malattia si consiglia di consumare i pompelmi con cautela, soprattutto durante il trattamento: prolungano l'effetto di alcuni farmaci.

La maggior parte della naringina si trova nelle sottili pellicole bianche che circondano la polpa. Hanno un sapore amaro, motivo per cui molte persone le puliscono e le buttano via. Ciò riduce notevolmente i benefici degli agrumi.

Proprietà utili della polpa di pompelmo

Oltre alla naringina, i frutti contengono molte altre sostanze utili. Hanno un effetto positivo su molti sistemi del corpo, curano e prevengono patologie e portano al recupero precoce della salute dopo la malattia.

Disturbi metabolici

Il consumo di pompelmo è consigliato per il diabete. C'è poco glucosio in esso, quindi lo zucchero nel sangue non aumenta. Al contrario, gli agrumi aiutano a ridurlo. Il frutto è utile per la gotta, regola il metabolismo del sale, riduce il livello di acido ossalico. La normalizzazione del metabolismo del sale porta ad una diminuzione del rischio di calcoli ai reni e alla cistifellea. Dopo aver mangiato il pompelmo, l'urina diventa acida, questo impedisce anche la formazione di calcoli nell'urolitiasi.

Gli acidi organici svolgono un ruolo importante in combinazione con gli oli essenziali. La loro azione si basa sull'attivazione dei processi metabolici. Questo favorisce una rapida combustione dei grassi, accelera l'eliminazione di tossine e tossine dal corpo, quindi i nutrizionisti raccomandano gli agrumi come il miglior prodotto per la perdita di peso. Se mangi un paio delle sue fette prima di mangiarlo, in 3 mesi è facile perdere fino a 5 kg senza cambiare la dieta. Ma la dieta del pompelmo è dannosa per le persone con problemi gastrointestinali, quindi assicurati di consultare un medico.

Prevenzione del cancro

La riduzione del rischio di cancro è associata a molte proprietà del pompelmo:

• Flavonoidi e fitonciti prevengono l'infezione da virus con attività oncogena.
• Il licopene in combinazione con le vitamine A e C ha attività antitumorale, attiva le difese immunitarie.
• La naringinina ripara il DNA danneggiato e promuove la distruzione delle cellule tumorali.
• La pectina assorbe le sostanze nocive nel colon, accelera la peristalsi. Di conseguenza, il rischio di sviluppare il cancro di questo organo diminuisce.

Inoltre, l'azione degli antiossidanti è volta a ridurre l'attività dei radicali liberi che danneggiano le cellule, riducendo anche il rischio di cancro.

Cuore e vasi sanguigni

Il frutto è utile anche per le malattie cardiovascolari. Previene lo sviluppo dell'aterosclerosi, riduce la pressione, rafforza le pareti dei vasi sanguigni. È stato dimostrato che con il consumo regolare di frutta, il livello di colesterolo totale diminuisce del 15% e di trigliceridi del 17%. Inoltre, gli agrumi fluidificano il sangue e prevengono la formazione di coaguli di sangue.

La caffeina, gli oli essenziali aiutano a rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo. Questo riduce il carico sul cuore e promuove la perdita di peso. I glicosidi normalizzano il ritmo e aumentano la forza del cuore, quindi gli agrumi sono utili per aritmie e insufficienza cardiaca. Gli antiossidanti riducono il rischio di ictus, soprattutto in quelli con ipertensione.

Apparato digerente

La fibra migliora la motilità intestinale, guarisce e previene la stitichezza, il gonfiore e aiuta a sbarazzarsi delle emorroidi. Le proprietà medicinali e battericide della polpa aiutano con la diarrea infettiva. Ha anche un buon effetto sul fegato, migliora la sua funzione di disintossicazione. Il frutto ha una moderata proprietà coleretica. Citrus è consigliato per le persone con bassa acidità di stomaco.

Infezioni

Il pompelmo aumenta l'immunità

Citrus è indicato per angina, cistite, raffreddore e altre infezioni. Le proprietà curative della polpa e delle bucce del frutto sono state dimostrate per l'herpes. Non solo migliora l'immunità, ma distrugge anche batteri e virus. Durante il periodo di recupero, aiuta il corpo a riprendersi più velocemente dalla malattia. Si consiglia di utilizzare ossa e bucce per rimuovere i vermi.

Benefici per la salute per uomini e donne

I benefici del pompelmo per le donne sono innegabili. Gli oli essenziali leniscono e alleviano le manifestazioni negative della sindrome premestruale. I phytoncides colpiscono funghi e batteri, quindi il frutto è indicato per il mughetto, malattie infiammatorie degli organi riproduttivi. Le vitamine e alcuni oligoelementi regolano la produzione di ormoni. Questa azione è utile durante la menopausa e la pubertà.

Anche le donne incinte hanno bisogno del prodotto. Contiene molte sostanze utili che aiutano il feto a svilupparsi correttamente. Inoltre, il frutto allevia il gonfiore, che spesso appare nel terzo trimestre. La pectina e le fibre alleviano la stitichezza (anche un problema comune durante il trasporto di un bambino). Riduce le manifestazioni di tossicosi, soprattutto nei primi mesi.

Quali sono i vantaggi del pompelmo per gli uomini? Gli agrumi stimolano il testosterone, che ha un effetto positivo sull'erezione e sulla fertilità. Aiuta a guarire rapidamente l'infiammazione degli organi riproduttivi. Gli uomini spesso abusano di cibi grassi e pesanti, a volte bevono molto alcol. Il pompelmo rimuove bene i prodotti di degradazione dei lipidi e dell'alcol etilico, allevia i postumi di una sbornia, influisce sulla funzionalità epatica e sulla salute generale.

Pompelmo in cosmetologia

Gli agrumi sono ampiamente usati in cosmetologia. Il succo di frutta sbianca efficacemente le macchie dell'età e le lentiggini sul viso. Dalla polpa con l'aggiunta di bucce si realizzano maschere per pelli grasse del viso e del collo. Gli agrumi contribuiscono al dimagrimento, per combattere la cellulite, vengono realizzate creme a base di polpa del frutto. Aumenta la microcircolazione del cuoio capelluto, rinforza i capelli, li rende più elastici, elimina la fragilità.

Gli antiossidanti presenti nella polpa contrastano l'invecchiamento. Le pectine stimolano la formazione del collagene, rendono la pelle soda e levigata. Le vitamine C e PP migliorano la circolazione sanguigna nei capillari, il che ha un effetto positivo sulla carnagione e sulla nutrizione della pelle. L'aromaterapia non è da meno, utilizza attivamente mala essenziali per massaggi, maschere, sedativi dopo procedure cosmetiche. Le pelli secche vengono utilizzate per pulire la pelle del viso.

Il frutto è utile anche per le malattie della pelle. È usato come medicinale per dermatiti, seborrea, psoriasi, micosi dei piedi, licheni. Anche i dentisti hanno notato gli effetti degli agrumi sulle gengive. Previene il sanguinamento, serve per la prevenzione della malattia parodontale, cura la stomatite.

I benefici della buccia e dei semi

Anche la buccia o la scorza del frutto del pompelmo è benefica. Viene essiccato o consumato fresco. La scorza macinata ha proprietà antisettiche, antiossidanti, allevia l'infiammazione. Pulisci il viso con una pelle fresca. Questa procedura sblocca i pori, disinfetta e rinfresca la pelle.

La pappa della buccia, mescolata con la polpa della frutta e altri ingredienti, viene applicata su viso e collo come maschera. La pelle secca del pompelmo schiacciata viene utilizzata come peeling. Si consiglia di pulire il viso dalle croste e dall'epitelio cheratinizzato non più di una volta alla settimana, quindi applicare la crema solare. Gli acidi della frutta agiscono sugli strati intermedi della pelle, stimolano la loro rigenerazione e detergono efficacemente.

Se aggiungi la scorza secca o fresca a un piatto o lo cuoci a vapore con acqua bollente, ottieni un buon prodotto dimagrante. La bevanda accelera la combustione dei grassi e rimuove i liquidi in eccesso dal corpo.

La buccia contiene sostanze che riducono la quantità di colesterolo nel sangue e contrastano l'aterosclerosi. Gli antiossidanti aiutano a prevenire le malattie croniche e persino il cancro.

Strofina il viso con la pelle fresca

La scorza di pompelmo ha un altro prezioso componente: l'olio essenziale. Si ottiene anche su scala industriale. Trova largo impiego in profumeria e cosmetica per la produzione di profumi, deodoranti, detergenti, creme al profumo di pompelmo. Inoltre, l'olio viene utilizzato in aromaterapia. Ha un buon effetto sul sistema nervoso, calma e allevia gli effetti negativi dello stress, migliora la concentrazione.

I semi hanno proprietà non meno utili della buccia di pompelmo. Vengono essiccati e poi aggiunti a tè e cosmetici. Per preparare creme, maschere o bucce fatte in casa, le ossa vengono macinate in polvere, quindi aggiunte alla base. Un decotto di semi con una buccia rafforza le articolazioni, previene il raffreddore, soprattutto in primavera, reintegrando l'apporto di vitamine.

Danno al pompelmo

Il pompelmo fa bene all'organismo, ma in alcune situazioni è dannoso. I frutti contengono sostanze speciali: furanocumarine. Sopprimono l'attività del citocromo nel fegato, che è responsabile della rottura di numerosi farmaci. Pertanto, quando si mangia un frutto, l'effetto di alcuni farmaci viene potenziato, a volte più volte, il che è estremamente pericoloso per la salute umana. Ecco un elenco di tali farmaci:

• farmaci chemioterapici;
• statine per abbassare il colesterolo;
• alcuni medicinali per l'ipertensione e altre malattie cardiovascolari;
• analgesici;
• farmaci psicotropi;
• immunosoppressori;
• diuretici;
• antistaminici;
• beta-bloccanti;
• anti tosse.

L'efficacia dei contraccettivi, che includono estrogeni e suoi analoghi, il pompelmo, al contrario, diminuisce: aumenta la possibilità di rimanere incinta nelle donne. Succo e frutta agiscono non solo al momento del consumo, ma per 24 ore dopo.

Se stai assumendo farmaci prima di mangiare il pompelmo, leggi attentamente le istruzioni e consulta il tuo medico. Se noti segnali di pericolo, consulta immediatamente un medico.

Mangiare più di un quarto di pompelmo al giorno è dannoso. Ciò aumenta il rischio di sviluppare il cancro al seno del 30%. Ma l'affermazione è rilevante per le donne che vivono in climi caldi con un'elevata attività solare. Il frutto aumenta la penetrazione dei raggi ultravioletti nella pelle. Inoltre, ci sono agrumi in quantità tali che ti servono tutto l'anno.

Controindicazioni

Il pompelmo è controindicato in una serie di malattie e condizioni:

• ulcera allo stomaco, gastrite con elevata acidità;
• pancreatite;
• colite, colecistite, epatite acuta;
• ipertensione, dovuta alle interazioni con farmaci per abbassare la pressione sanguigna;
• intolleranza agli agrumi: il pompelmo è un forte allergene, che spesso causa reazioni indesiderate.

Si consiglia di bere il succo con una cannuccia, gli acidi hanno un effetto negativo sui denti, distruggono lo smalto. Non puoi mangiare più di 1-2 frutti al giorno tutto il tempo, possono danneggiare la mucosa della bocca e il resto del tratto gastrointestinale.

Mangiare pompelmo ha i suoi pro e contro. L'utilità è innegabile, ma dovrebbero essere consumati in quantità ragionevoli. Assicurati di prendere in considerazione tutte le controindicazioni. In caso di utilizzo di farmaci, è necessario consultare il proprio medico se il loro uso è compatibile con gli agrumi. In caso di allergie, mangiare immediatamente il pompelmo.