Pompelmo per dimagrire

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Classificazione dell'articolo

La dieta del pompelmo è un ottimo modo per perdere peso. Sarà possibile utilizzare il pompelmo per la perdita di peso solo con il rigoroso rispetto delle regole e dei requisiti della dieta scelta.

Pompelmo per dimagrire

Proprietà utili del pompelmo

Il frutto ha una serie di elementi utili nella sua composizione ed è caratterizzato da un effetto curativo unico sul corpo umano. A seconda di quando viene consumato il pompelmo, di notte o in altri momenti della giornata, il suo effetto si manifesta in modi diversi.

Bere al mattino:

• normalizza il lavoro del tratto gastrointestinale;
• il pompelmo sopprime la fame;
• il frutto rimuove i liquidi in eccesso dal corpo, il sodio svolge il ruolo di una funzione diuretica.

Mangiare a pranzo:

• i componenti del succo riducono la quantità di insulina nel sangue, che regola il processo di conversione dei grassi commestibili in depositi sottocutanei;
• l'alto contenuto di vitamina C aiuta a rafforzare l'immunità, aumentare la capacità di resistere a virus e varie malattie.

Bere di notte:

• la pectina nella polpa regola il colesterolo nel sangue;
• il licopene è un antiossidante, il frutto viene utilizzato nella prevenzione delle malattie tumorali;
• 200 ml di succo influenzano la fornitura del corpo con un sonno sano e riposante, allevia il tono del sistema nervoso, la stanchezza.

Caratteristiche della dieta

L'uso del pompelmo per la perdita di peso influisce sulla combustione del grasso corporeo con l'aiuto degli enzimi che lo compongono. Se segui la dieta del pompelmo, dai 3 ai 5 kg vengono eliminati entro 7 giorni. La dieta sarà integrata da allenamenti e lezioni in piscina.

La dieta del pompelmo agisce come un bruciagrassi sul corpo, mentre il suo vantaggio sta nel fornirgli le vitamine C, D, B, A e P, che hanno un effetto positivo sulla condizione della pelle, delle unghie e dei capelli.

Il requisito principale della dieta è di assumere non più di 800 kk al giorno. La dieta del pompelmo è povera di calorie, ma facile da tollerare. Dovresti seguire requisiti e istruzioni chiari per mangiare, fare esercizio e otterrai i risultati desiderati.

La dieta consente snack sotto forma di kefir a basso contenuto di grassi, yogurt, arancia o mela. Meglio mangiare un'arancia, poiché le mele stimolano la produzione di enzimi nello stomaco.

Principi dietetici

Per perdere peso con il pompelmo, è importante seguire le regole nutrizionali:

• assunzione minima di sale;
• assunzione di carne magra e pesce, mangiare pollo senza pelle;
• escludere ketchup, salse, maionese, condimenti dalla dieta;
• consumare da 1,5 litri di acqua al giorno;
• pasti in 3-4 ore;
• cibo la sera fino alle 19:00;
• ricezione di succhi freschi in un rapporto diluito con acqua 1: 1.

Selezione di pompelmi

Scegli frutti di media grandezza

Scegli frutti con una buccia e una polpa rosate, hanno un contenuto maggiore di beta-carotene, che riempie il corpo con vitamina A e funge da antiossidante.Devi scegliere frutti di media grandezza.

Compatibilità con altri prodotti

Durante la dieta del pompelmo, gli alimenti si dividono in 2 categorie:

• permesso;
• vietato.

Prodotti consentiti

• pollo, quaglia, manzo;
• frutta, ad eccezione delle banane;
• cipolle, mais, peperoni, broccoli, cavoli, erbe aromatiche;
• ricotta 0% di grassi;
• pesce magro;
• miele;
• uova di pollo e quaglia;
• cereali;
• noci, ad eccezione delle arachidi;
• olio d'oliva;
• yogurt, kefir magro e latte;
• tè verde, rooibos, caffè.

Alimenti vietati

• patate (al forno), cetrioli, sedano, piselli;
• focacce, torte, dolci, cioccolato;
• porridge (grano saraceno, riso, orzo, ecc.);
• Tè nero.

Menù

Per 3 giorni

Questo è un tipo di dieta potenziato, adatto a persone con distonia vascolare, l'effetto di perdere peso con il pompelmo sarà di 2-4 kg.

Pasti del primo giorno:

• la colazione consiste in mezzo agrume o succo, 50 g di prosciutto, tè verde non zuccherato;
• a pranzo - mezzo pompelmo, insalata di verdure con succo di limone, rooibos;
• cena - mezzo agrume, 150 g di pollo bollito.

Una dieta per tre persone ti farà risparmiare quattro chilogrammi

Giorno 2:

• la colazione consiste in mezzo pompelmo o il suo succo, 2 uova sode, tè verde;
• pranzo - mezzo agrume, feta 50 g;
• cena - mezzo agrume, 200 g di pesce bollito, insalata di verdure con succo di limone, pane di segale - 1 pezzo, tè verde con miele.

3 ° giorno:

• colazione - mezzo pompelmo o succo, farina d'avena con uvetta e yogurt;
• pranzo - mezzo pompelmo, brodo magro con crostini di pane;
• cena - 150 g di manzo bollito, 2 pomodori al forno.

Per 5 giorni

Questo corso della dieta prevede l'uso del pompelmo ad ogni pasto. In questo caso, è necessario monitorare lo stato del corpo, poiché l'aumento del contenuto di acido influisce sul verificarsi del bruciore di stomaco.

Giorno 1:

• colazione - succo di pompelmo, 2 pezzi di prosciutto, tè verde non zuccherato;
• pranzo - mezzo pompelmo, insalata di verdure 250 g con succo di limone, tè non zuccherato;
• cena - mezzo pompelmo, pollo bollito o grigliato 150 g.

Giorno 2:

• colazione: mezzo agrume o succo di frutta, 2 uova sode, tè;
• pranzo - mezzo agrume, 50 g di formaggio magro o ricotta;
• cena - mezzo agrume, 200 g di pesce alla griglia o bollito, insalata di verdure con succo di limone e 10 g di olio d'oliva, pane di crusca - un pezzo, tè verde con miele.

3 ° giorno:

• colazione - 0,5 pompelmo o succo da esso, farina d'avena con uvetta e yogurt o muesli;
• pranzo - 0,5 agrumi, brodo vegetale con cracker;
• cena - 200 g di manzo bollito, 2 pomodori al forno, utilizzare mezzo agrume durante la notte.

4 ° giorno:

• 1 uovo, 200 ml di succo di pomodoro a colazione;
• 0,5 pompelmo, insalata di verdure (sedano, lattuga, broccoli), un pezzo di pane di segale per pranzo;
• 400 g di verdure bollite per cena, prima di andare a letto, mangiare pompelmo di notte per dimagrire.

5 ° giorno:

• colazione - insalata di 0,5 pompelmi, 1 arancia, 1 mela con yogurt naturale;
• pranzo - 1 patata al forno, brodo vegetale con pangrattato;
• cena - 200 g di carne o pesce magro, 200 ml di succo di pomodoro; la sera prima di coricarsi, bere 200 ml di succo di pompelmo.

Per 7 giorni

Le diete a base di frutta sono molto efficaci

Un periodo settimanale di perdita di peso usando il pompelmo è il più efficace, i risultati della perdita di peso sono 4-6 kg.

Giorno 1:

• colazione - succo di pompelmo senza zucchero, prosciutto magro 50 g, tè;
• pranzo - agrumi, 250 g di insalata di verdure con erbe e succo di limone, tè.
• cena - 150 g di carne alla griglia, 200 g di insalata di cavolo con mais bollito, tè con miele.

Giorno 2:

• colazione - 0,5 agrumi, 2 uova di gallina, tè non zuccherato;
• pranzo - agrumi, 50 g di formaggio fino al 30% di grassi;
• cena - 200 g di polpa di pesce magro, 300 g di insalata di verdure con olio d'oliva (cavolo, lattuga, peperone), un pezzo di pane di segale.

3 ° giorno:

• colazione - succo di agrumi, 20 g di farina d'avena, 200 ml di kefir a basso contenuto di grassi;
• pranzo - agrumi, brodo di pollo con 2 crostini;
• cena - carne di quaglia bollita, 2 pomodori al forno, tè con miele consentito con il cibo.

4 ° giorno:

• colazione - 200 ml di succo di pomodoro, 1 uovo sodo, tè al limone;
• pranzo - agrumi, insalata di carote con olio d'oliva, pane tostato;
• cena - 400 g di verdure in umido, tè con miele, la sera prima di andare a letto - succo di agrumi.

5 ° giorno:

• colazione - insalata di mela, pompelmo, arancia, tè al limone;
• pranzo - patate al forno grandi, 200 g di insalata di verdure verdi o cavolo fresco;
• cena - 200 g di manzo bollito, succo di pomodoro, durante la notte - succo di pompelmo.

Nel sesto e settimo giorno è utile ripetere un menù a scelta dei giorni precedenti.

Soda dimagrante

Per le donne, è adatta una dieta con una combinazione di soda e agrumi, che aiuta efficacemente a sbarazzarsi dei chili in più. Per la preparazione, la soda - 5 g vengono aggiunti a 200 ml di acqua, il succo di pompelmo appena spremuto viene versato nella soluzione. Questa miscela dovrebbe essere presa 30 minuti prima della colazione. Questo tipo di dieta è adatto a donne pigre che non sono adatte al nuoto, al bodybuilding e ad altre attività. I risultati della perdita di peso saranno evidenti dopo una settimana dalla data di somministrazione.

Per 28 giorni

Il succo di pompelmo brucia i grassi

Regole dietetiche per 28 giorni:

• colazione - mezzo agrume, un uovo di gallina, 5 g di ricotta a basso contenuto di grassi;
• a pranzo sono ammesse verdure di qualsiasi forma, carne magra al forno o bollita e pesce 200 g;
• un uovo non fritto per cena;
• è consentito fare uno spuntino con agrumi, mele verdi, frutta secca.

Diete proteiche a base di pompelmo

Il cibo proteico è combinato con l'assunzione di agrumi, che promuove la perdita di peso senza molto stress per il corpo. La dieta proteica e pompelmo è adatta a persone intenzionate con il desiderio di perdere peso il prima possibile. I tipi di dieta si distinguono:

• uovo di pompelmo;
• ricotta-pompelmo;
• kefir-pompelmo.

Uova e pompelmo

Il valore della dieta è che ti permette di mangiare uova insieme agli agrumi. Con lei si alterna l'uso di uova di gallina e di quaglia, 1 uovo di gallina può essere sostituito con 4-5 uova di quaglia.

Il più veloce è il corso di scarico di 3 giorni, durante questo periodo si beve un bicchiere d'acqua al mattino, dopo 60 minuti. la proteina viene mangiata, dopo altri 60 minuti - agrumi. Gli approcci vengono ripetuti 5 volte al giorno, lo scarico alimentare aiuta a perdere 3-3,5 kg.

Un lungo corso per questo tipo di cibo sarà una dieta progettata per 4 settimane. Le sue regole:

• colazione - 1/2 pompelmo, tè verde, uovo alla coque e un pezzo di formaggio feta o 5 g di ricotta a basso contenuto di grassi;
• a pranzo, mangiare verdure bollite, in umido o fresche, 200 g di carne magra o pesce, tè o rosa canina;
• cena - mangia un uovo;
• snack: è utile mangiare agrumi o frutta secca, qualsiasi frutto tranne le banane a stomaco vuoto.

Cagliata di pompelmo

La dieta ha un effetto sulla rimozione del grasso dai fianchi e dall'addome. In combinazione, la ricotta e gli agrumi hanno proprietà bruciagrassi, il cibo viene digerito più velocemente. Il succo di pompelmo è utile in quanto brucia i grassi con la funzione attiva del fegato e del pancreas.

Tutti dovrebbero considerare attentamente lo stato di salute quando seguono una dieta, poiché proteine ​​e agrumi possono danneggiare il corpo, contribuire al verificarsi di reazioni allergiche.

Razione dietetica:

• colazione - tè senza zucchero, due toast, 10 g di ricotta a basso contenuto di grassi;
• ora di pranzo: mangia la ricotta o 150 g di pesce, agrumi, un pezzetto o una crosta di pane di segale;
• cena - 150 g di bollito, agrumi, 100 g di ricotta con yogurt.

La dieta aiuta a perdere peso di 3-5 kg ​​in 3 giorni.

Kefir-pompelmo

Un tipo di dieta efficace, applicato per non più di 4 giorni. Il principio è che in 24 ore, 1,5 litri di kefir, una quantità illimitata di acqua vengono bevuti con il cibo, il cibo durante questo periodo è 0,5 kg di agrumi. La dieta aiuta a ridurre il peso di 3-4 kg al giorno.

Controindicazioni

Le diete a base di agrumi sono controindicate nei seguenti casi:

• il periodo di gravidanza, l'allattamento al seno;
• intolleranza agli agrumi;
• malattie del tratto gastrointestinale, ulcere;
• malattia del fegato;
• vengono presi farmaci o gocce incompatibili con l'uso di agrumi;
• proprietà di fotosensibilità della pelle.

Conclusione

Esiste un'ampia varietà di diete a base di pompelmo. Scegliendo quello giusto per te stesso e osservando le sue regole e requisiti, sarai in grado di perdere peso. Assicurati che il tuo corpo sia sano prima di iniziare la dieta.