Contenuto calorico dell'acqua con il limone
Tra i mezzi efficaci per perdere peso, si distinguono le bevande agli agrumi. Il basso contenuto calorico dell'acqua con limone, combinato con una grande quantità di vitamine, consente di colmare rapidamente la mancanza di nutrienti nel corpo senza minacciare il peso.
Contenuto calorico dell'acqua con il limone
Valore energetico e contenuto calorico
L'acqua non ha valore energetico, quindi vale la pena contare solo le calorie che si trovano nel limone. Gli agrumi contengono 2,2 kcal. Dato un numero così basso di calorie in un bicchiere d'acqua con limone, la bevanda è giustamente considerata una bevanda dietetica. Una tale bevanda può solo soddisfare la sensazione iniziale di fame.
Vitamine e minerali
Il numero totale di calorie nel limone contiene una grande quantità di vitamine e minerali. Tra loro ci sono:
- rame:
- potassio;
- pectina;
- zucchero della frutta (1,5 volte più dolce dello zucchero normale);
- vitamine A, B, C, D.
Beneficio
Un basso numero di calorie ha un effetto benefico sulla perdita di peso, aiuta a svegliarsi più facilmente al mattino e rilassare il sistema nervoso. La bevanda è adatta a persone che controllano il proprio peso.
I minerali e gli oligoelementi inclusi nella composizione accelerano il metabolismo, promuovono la scomposizione e l'eliminazione degli elementi nocivi dal corpo e aumentano l'immunità. Durante la gravidanza, l'acqua con il limone aiuta a reintegrare il potassio del corpo e migliora il funzionamento dello stomaco e dell'intestino.
Applicazione
Ecco alcune semplici regole per aiutarti a ottenere il massimo dalla tua bevanda:
- La bevanda si consuma lontano dai pasti.
- Monitorano la quantità di farina e dolci consumati, aumentano la quantità di liquido bevuto per neutralizzare l'acidità nello stomaco.
- Consulta un nutrizionista.
Le sostanze utili vengono anche conservate in acqua calda con limone.
Aiuto per la perdita di peso
La bevanda migliora il processo di digestione
L'acido agrumato aiuta ad accelerare e migliorare il processo di digestione. La pectina nel limone rimuove i metalli pesanti.
I benefici di una tale bevanda provengono non solo dal limone, ma anche dall'acqua. Bere abbastanza liquidi ha un effetto benefico sulle condizioni generali del corpo. La formula per calcolare il liquido al giorno è peso / 450 * 14.
Ricette
Ci sono molte ricette per fare un drink. Quanto segue è considerato standard: 1 bicchiere d'acqua e il succo di mezzo limone.
Un'alternativa alla bevanda è il limone macinato in un frullatore, che viene aggiunto a un liquido caldo durante il giorno (è possibile aggiungerlo a tutte le bevande calde).
Per migliorare il gusto e neutralizzare l'acido, si consiglia di aggiungere miele, marmellata, zenzero. Quando si utilizzano integratori, viene preso in considerazione il loro contenuto calorico:
- miele - 302 kcal per 100 g;
- zenzero - 80 kcal per 100 g;
- marmellata di frutta e bacche - 240-270 kcal per 100 g.
Controindicazioni
Con maggiore acidità, gastrite o ulcere gastriche, si consiglia di abbandonare questo metodo per perdere peso. Per evitare di corrodere lo smalto dei denti, sciacquare la bocca o lavarsi i denti dopo l'uso.
La soluzione migliore sarebbe una consulenza individuale con un nutrizionista, soprattutto se si hanno allergie, malattie renali ed epatiche.
Conclusione
Bere un drink non è sempre accompagnato da una dieta. Le calorie nell'acqua con il limone sono insignificanti e la bevanda stessa aiuta a migliorare lo stato del corpo, rimuove tutte le sostanze inutili e nocive, reintegra il corpo con le vitamine e i minerali necessari.
Nella fase iniziale del passaggio a una dieta sana, si consiglia di bere un bicchiere di bevanda agli agrumi al mattino, in modo da non mangiare troppo e per compensare la mancanza di micronutrienti benefici. In questa fase è possibile calcolare il contenuto calorico dei prodotti.